오늘은 누룽지의 놀라운 건강 효과 10가지를 살펴보겠습니다. 누룽지 효능 10가지 누룽지 효능 1. 식이섬유 공급 누룽지는 다량의 식이섬유를 함유하고 있어, 식이섬유 섭취의 중요한 원천 중 하나입니다. 식이섬유는 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는데, 그 중 하나는 소화 과정을 돕는 것입니다. 특히, 우리 몸에서 소화되지 않고 장에 도달한 식이섬유는 장 내 유익한 박테리아의 먹이 역할을 합니다. 이러한 과정은 장 건강을 촉진하고 변비를 예방해요. 뿐만 아니라 식이섬유는 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미치며, 당뇨와 같은 대사성 질환의 위험을 감소시켜요. 누룽지 효능 2. 항산화 효과 누룽지에는 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 물질은 우리 몸에 나쁜 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 ..