브라질너트는 풍부한 영양소와 다양한 건강 이점을 제공하는 건강식품 중 하나입니다. 이 글에서는 브라질너트의 다양한 효능과 먹는방법 및 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트 효능 10가지 브라질너트 효능 1. 다양한 영양소 함유 브라질너트는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 지방산 등이 균형 있게 함유되어 있어 영양을 공급하고 에너지를 제공합니다. 특히, 셀레늄이 풍부하게 함유돼 있어 항산화 효과를 지원하고 신진대사에 도움을 줍니다. 브라질너트 효능 2. 심혈관 건강 개선 식물 스테롤과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤 수준을 조절하고 동맥경화 예방에 기여합니다. 또..