케일(Kale)은 녹색 채소 중에서도 건강에 뛰어난 영양소를 가득 담고 있는 슈퍼푸드입니다. 다양한 영양소와 건강 효과를 갖고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스트에서는 케일의 놀라운 효능 10가지를 알아보겠습니다. 케일 효능 10가지 케일 효능 1. 비타민 C 풍부 케일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 케일 효능 2. 항산화제 함유 케일에는 항산화제인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 들어있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 케일 효능 3. 칼슘과 비타민 K 케일은 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 K는 혈액 응고를 ..